Magyarország nyitólapja
nyitólapomnak
kedvenceimhez
Az oldal ismertetése
Fogyasztó zöldségek receptekkel képes leírás - Fogyókúrás receptek.tlap.hu
részletek »

Fogyasztó zöldségek receptekkel - Fogyókúrás receptek.tlap.hu

Képes leírás

Itt vagy: fogyokuras-receptek.tlap.hu » Fogyasztó zöldségek receptekkel
Keresés
Találatok száma - 15 db
3 napos karotindiéta

3 napos karotindiéta

A naponta 800 kalóriát tartalmazó karotindiéta nemcsak fogyaszt és jó közérzetet biztosít, hanem szépít is, hiszen a menü vitaminbombaként hat a szervezetre. A diéta erényei közé tartozik, hogy miközben ellátja a szervezetet megfelelő mennyiségű vitálanyaggal, a testsúlyt is csökkenti, és szabadgyök-űző, karotinban gazdag gyümölcsöket (például mangó, barack) és zöldségeket (például mángold, sárgarépa) tartalmaz. A jótékony hatás folyamatossága érdekében a háromnapos diéta után is részesítsd előnyben a karitontartalmú zöldség- és gyümölcsféléket!

Alacsony kalóriatartalmú kelbimbó

Alacsony kalóriatartalmú kelbimbó

Fogyókúrázóknak ideális, mert alacsony kalóriatartalmú étel a kefires kelbimbó. A kefires kelbimbó elkészítése egyszerű. Az íze kellemes, főleg azoknak, akiknek nincsenek fenntartásai a kelbimbóval kapcsolatban. Fél kiló kelbimbó szükséges. Lehet ez fagyasztott is. Ha szükséges, tisztítsuk meg a kelbimbókat, majd sós vízben főzzük puhára. Vigyázzunk, mert ha túlfő, akkor könnyen szétesik, és kevésbé lesz esztétikus. Két pohár kefirbe tegyünk egy kis borsot és egy kis őrölt köményt, majd keverjük el...

Articsóka sajtmártással

Articsóka sajtmártással

Közeleg a tavasz, és a nehéz téli ételek után valami könnyű finomságra vágysz? Válaszd az articsókát, mert tele van vitaminnal és egy kis fantáziával ízletes, könnyű finomság készíthető belőle. Articsóka: Ha konzerv articsókát használunk, akkor rögtön lecsepegtetjük. Ha frisset, akkor enyhén sós vízben 15 percig főzzük és utána csepegtetjük le. Kuszkusz köret: 0,75 dl enyhén sós vizet felforralunk. Ha forr, akkor 0,5 dl (kb. 50 g) kuszkuszt és 1 mokkákanál aprított rozmaringot szórunk bele. Gyorsan átkeverjük, a tüzet alatta elzárjuk, majd lefedjük. Kb. 5 perc múlva puhul meg....

Egészséges életmód magazin hírek
Mikor kell pótolni a vasat? Nagyon kell figyelni, mert árthatsz is vele
Mikor kell pótolni a vasat? Nagyon kell... Szakértő beszél a vashiány szerteágazó problémájáról. A vashiány igen gyakran előforduló állapot, mely kellemetlen közérzetet és tüneteket okoz, ami az egész életminőséget befolyásolja. Azonban megfelelő terápiával a folytonos fáradtság, a szédülés és a fejfájás megszüntethető. Hogy mi mindenre érdemes figyelni vaspótlás esetén, azt dr. Szélessy...
Itt a tavaszi fáradtság ellen 5 tuti tipp
Itt a tavaszi fáradtság ellen 5 tuti tipp Minden évben nagyon várjuk a tavaszt, végre hosszabbak a nappalok, este már nem...
Az egészséges táplálkozás 12 pontban
Az egészséges táplálkozás 12 pontban Az egészséges táplálkozás témájában is nagyon sok - akár egymással...
Borsóleves

Borsóleves

A borsó nagyon sok rostot tartalmaz, ezért kiváló hatással van anyagcserénkre. Ez igen pozitívan befolyásolja diétánk eredményességét. Nem utolsó szempont, hogy roppant egyszerű elkészíteni. Két fej hagymát aprítsunk fel, majd futtassuk meg egy kis vajon. Ezután tegyünk hozzá fél kiló borsót, pároljuk együtt pár percig, majd engedjük fel fél liter zöldséglevessel. Ezután maximum húsz percig főzzük...

Brokkolis tavaszi zöldségkrémleves

Brokkolis tavaszi zöldségkrémleves

A zöldségeket előkészítjük. A brokkoli és a kelbimbó kivételével vágjuk mindet egészen apró csíkokra, darabokra, hogy ne kelljen sokáig főzni őket -itt a lényeg. A kelbimbókat vágjuk félbe. A hagymát pirítsuk meg olajon, majd az utolsó 2 percre adjuk hozzá az átnyomott fokhagymát. Ekkor szórjuk meg fűszerekkel, de vigyázzunk, ne süssük túl, mert megkeserednek. Keverjük hozzá az összes felaprított zöldséget, és fedő alatt pároljuk 5-10 percig. Öntsük fel annyi vízzel, amennyi ellepi, és főzzük további 10-15 percig. Nem baj, ha nem teljesen puhulnak meg. Húzzuk le a tűzről, és botmixerrel az egészet pépesítsük. Tegyük vissza melegedni, és tegyük bele a kelbimbót. Főzzük 10 percig. Ekkor jöhet a brokkoli, kb. újabb 5 percre. Elég hamar megpuhul...

Hirdetés
Céklaleves

Céklaleves

A cékla a tél vitamin, és ásványi anyag királynéja. Igen gazdag magnézium, foszfor, kálium, kalcium, vas, bróm, mangán tartalma, de bővelkedik A-, B- és C-vitaminokban is. Remekül alkalmazható vérszegénység esetén, segít a máj anyagcseréjének szabályozásában, meggátolja a rákos sejtek kialakulását, szaporodását. Segít kilábalni az influenzás, megfázásos betegségekből. Készíthetünk belőle savanyúságot, salátát, fogyaszthatjuk nyersen vagy főve egyaránt, de ha valami izgalmas fogyókúrás finomságra vágyunk készítsd el a vega céklalevest! A céklát, a sárgarépát és a zellergumót meghámozzuk és gyufaszál vékony csíkokra vágjuk, majd Kb. 8-10 dl vízben elkezdjük főzni. Kb. 10 perc múlva hozzáadjuk a vékony csíkokra vágott burgonyát is. Ízesítjük sóval, borsikafűvel és puhára főzzük.

Fogyjunk gombával

Fogyjunk gombával

Nem ettem bolondgombát..tényleg hatásos. Ráadásul bármilyen hosszan végezhető fogyókúra, szenvedés és éhezés nélkül. Nem ettem bolondgombát..tényleg hatásos. Ráadásul bármilyen hosszan végezhető fogyókúra, szenvedés és éhezés nélkül. Köztudott dolog, hogy a gomba nehezen emészthető étel, tehát fogyókúrás célokra is alkalmazható. Naponta legalább egyszer együnk gombát és a lelkiismeretfurdalásnak lőttek. Egy kikötés van csak a gombaétellel szemben: liszt és zsír nélkül készüljün, illetve ne együnk hozzá köretet, mert az már hízlalna. Ajánlott a gomba előtt egy kis gyümölcsöt is fogyasztani. Gombaleves - Gomba fóliában - Gombafejek juhtúróval töltve - Gombafelfújt

Fogyókúra káposztafélékkel

Fogyókúra káposztafélékkel

Mindegy, hogy fejes-, kel- vagy savanyú... Az sem számít, hogy leveles, vagy rózsákra szedhető. A lényeg - a káposztafélékhez tartozzon. 1. nap. Ebéd: Göngyölt kínai kel - Főzz ki sótlan vízben 5 dkg rizst (2 dekányit tegyél el belőle uzsonnára!). 5 nagyobb kínai kellevelet lobogó sós vízben blansírozz meg, majd csapasd le hideg vízzel. Itasd le konyhai papírtörlővel. Pucolj meg és vágj össze 1 gerezd fokhagymát, párold meg kanálnyi olajon. Dobj rá 10 dkg csíkokra vágott csirkemellfilét, 2 szár újhagymát (vagy pórét) és 5 gombafejet összevágva. Sózd, borsozd, és párold kb. 5 percig. Adj hozzá vizet, s egy kockára vágott paprikát. A masszával töltsd meg a kelleveleket. Hidegen is, melegen is fogyaszthatod...

Gyomorbarát újkrumpli-diéta

Gyomorbarát újkrumpli-diéta

Szeretnél gyorsan, egészségesen, éhezés nélkül leadni néhány kilót? Újkrumpli-diétával sikerülhet! Hamar jól laksz, és mégis veszítesz a súlyodból, hiszen egy adag újkrumpliban (20 deka) csupán 140 kalória van. Amit mindennap kell enned: Reggeli - 1 szelet rozskenyér vagy rozsos zsömle és 1 tk. zsírszegény vaj, továbbá ízlés szerint: - 2,5 dkg sajtszelet (20% zsírtartalmú) - 165 kcal - 3 dkg gépsonka - 150 kcal - 5 dkg zsírszegény túró vagy juhtúró (20% zsírtartalmú) - 190 kcal - 1 alma - 195 kcal

Hirdetés
Háromsajtos sült zöldségkeverék

Háromsajtos sült zöldségkeverék

Tanácstalan vagy, hogy milyen finom, de fogyókúrás finomságot készíts hétvégére? Receptünk ínycsiklandó, villámgyorsan elkészíthető, és nem szaporítja pluszkilóid számát sem. Te is szereted a tavaszi friss zöldségeket? Ha elhatároztad, hogy nyárra szeretnél megszabadulni a pluszkilóktól, akkor a sárgarépát, padlizsánt és a zöldbabot ne hagyd ki az étrendedből: finomak, tele vannak vitaminnal és a szervezet számára fontos ásványi anyagokkal. Lássuk, hogy egy kis sajttal megbolondítva, milyen finomságot készíthetsz belőlük.

Káposztaleves, avagy a gyors zsírégető diéta

Káposztaleves, avagy a gyors zsírégető diéta

Csodaszerek és csodareceptek mindig vannak. Minden notórius fogyókúrázó tanú erre. A szerek és receptek idővel kimennek a divatból, a kilók pedig szépen visszatérnek. A káposztaleveses diéta viszont örökéletűnek tűnik... Ezt a diétát olyan gyakran alkalmazhatjuk, amilyen gyakran csak akarjuk. Ha követjük az előírásokat, a diéta 7 napja alatt szervezetünk megtisztul a salakanyagoktól, és nagyon jól érezzük magunkat. Az alaplevesből annyit lehet enni, amennyit csak akarunk. A diéta folyamán alkohol fogyasztása szigorúan tilos! Legalább 24 órának kell eltelni a diéta befejezése és az alkohol fogyasztása között...Étrend 7 napra

Spárga a királyok zöldsége

Spárga a királyok zöldsége

A zöldségek királya, a királyok zöldsége: a spárga - tartja egy régi francia mondás. A növény termesztése a latin idők óta ismert, akiktől a gallok, majd európa többi népe művelésbe vették ezt a tavaszi finomságot. Hazánkban a XIX. század legelején vált ismertté, kiváló botanikusaink először csak arborétumi ritkaságnak ültették, de nyugati példára az élelmiszerek között is rohamosan elterjedt...A spárga élettani hatása - Növényünk rendkívül egészséges, kalóriaszegény, aki fogyókúrázik, bátran fogyaszthatja. 10 deka spárga kb. 15 kalóriát tartalmaz. Folsavat, A, B,C, E vitamint tartalmaz, a rostanyag a gyomorra és bélrendszerre stimuláló hatással bír. Erősen lúgosít, ami rendszerint igen kívánatos, vérünk helyes lúg - sav arányára domináns. Bőrbetegségekre, körömállapotra jó hatású, vesetisztító, köszvényes panaszokra gyógyhatású, reumatikus fájdalmakra mérséklő hatású. Vese kövesedése esetén a spárgalé fogyasztása hatásosan oldja a követ, a gyengébb homokosodást megszünteti. Arra azonban ügyelni kell, hogy a spárga levét önmagában nem célszerű fogyasztani rendkívül erős hatása miatt, hasznos ilyenkor sárgarépalé elegyítése, gyümölcslé vegyítése a napi 1-1,5 deciliter mennyiségben fogyasztandó spárgalevünkhöz. Rákmegelőző, máj- és vesetisztító, vírusölő, vérképződést segítő a spárga, emeli a hasznos HDL koleszterinszintet.

Tepsis karfiol (csőben sült karfiol)

Tepsis karfiol (csőben sült karfiol)

A karfiolt rózsáira szedem és megmosom. Egy lábasba teszem és annyi vizet öntök rá, hogy éppen ellepje 1 ek sóval addig főzöm amíg megpuhul. Nem kell sokáig főzni, mert akkor szétesik. Amikor megpuhult leöntöm róla a vizet és hagyom kihűlni. A vajat egy lábasban a gázra rakom és felforrósítom, majd hozzákeverem a lisztet (világos rántást készítek). Folyamatos keverés mellett hozzáadagolom a tejet. Az egészet megsózom megborsozom és őrölt szerecsendiót szórok bele. Hozzákeverem az apróra vágott hagymát a reszelt füstölt sajtot és a 15 dkg darált, vagy apróra vágott füstölt sonkát és az apróra vágott petrezselyemzöldet. Ha sűrű maradna kevés tejjel lehet hígítani. Hagyom hogy langyosra hűljön. Ha kihűlt hozzákeverem a 2 tojást is. Egy tepsit vajazzunk ki, majd rendezzük el benne szépen a korábban kifőzött karfiolt. Az elkészült mártást öntsük a karfiolra, úgy hogy mindenhová jusson. A tetejére még szórhatunk egy kis sajtot. Az egészet tegyük előmelegített sütőbe és pirítsuk szép pirosra. A tepsis karfiol (csőben sült karfiol) egy nagyon egyszerű kis diétás étel.

Túlsavasodás ellen: sütőtökdiéta

Túlsavasodás ellen: sütőtökdiéta

A sütőtök nem csak finom, hanem alacsony kalória- és magas rosttartalma miatt a fogyni vágyóknak is ideális táplálék. Ráadásul fogyás közben a zöldség magas vitamin- és tápanyagtartalma miatt szervezetünk egészséges és fitt marad. A sütőtökös fogyókúra olyan, mint egy *megszegett* monodiéta. A sütőtök az indiánok kedvelt eledele volt. Jótékony élettani hatását hosszan sorolhatjuk: megfázásos betegségek hatékony ellenszere, erősíti az immunrendszert, rákmegelőző hatású. Ajánlják szívműködési zavarok ellen, kiváló hashajtó, vízhajtó és béltisztító, meggátolja a szervezet túlsavasodását, gyulladáscsökkentő hatása miatt régen égési sérülések utókezelésében borogatásként használták. Allergia és bőrpanaszok ellen (pattanásos bőrre kifejezetten) is javallott.

Zöldségdiéta

Zöldségdiéta

A különböző zöldségfélék alacsony energiatartalmúak, viszont értékes tápanyagokban rendkívül gazdagok. Magas rosttartalmukkal segítik az emésztést, vízhajtó hatásuk révén méregtelenítik a szervezetet, és gyorsítják a zsírégetést is. A hétnapos zöld diéta tehát nemcsak eredményesen karcsúsít, de egészségessé és széppé is tesz minket. Amire szükségünk lesz: napi egy kiló zöldség és egy gyümölcscentrifuga.

Tuti menü