Magyarország nyitólapja
nyitólapomnak
kedvenceimhez
Az oldal ismertetése
Fogyókúra segédletek képes leírás - Fogyókúrás receptek.tlap.hu
részletek »

Fogyókúra segédletek - Fogyókúrás receptek.tlap.hu

Képes leírás

Itt vagy: fogyokuras-receptek.tlap.hu » Fogyókúra segédletek
Keresés
Találatok száma - 11 db
A fogyókúra buktatói

A fogyókúra buktatói

Legtöbben így tavasszal, vagy nyár elején szembesülünk a ténnyel, hogy nyári ruháink túlságosan feszülnek rajtunk, esetleg magunkra sem tudjuk venni őket, nem is beszélve a fürdőruháról. Gyorsan, kapkodva nekilátunk valamilyen diétának. Sajnos ezt hamarosan megunjuk, nem fér bele a napi munka beosztásunkba. Az évi 1-2 kg-ból, 10-15 év alatt, 10-20 kg lesz....Néhányan sikeresen véghezvisszük fogyókúránkat, megnyugodva abbahagyjuk, és meglepve tapasztaljuk, hogy néhány hónap múlva legalább annyit vagy többet mutat a mérleg, mint a fogyás előtt. Ezen ciklusok ismétlődése a yo-yo effektus.

Amit az édesítőszerekről tudni kell

Amit az édesítőszerekről tudni kell

Számos betegségben, vagy a kialakulásukhoz vezető túlsúly elkerülése végett kell vagy érdemes kerülni a cukor fogyasztását. Az édes ízekről azonban szinte lehetetlen lemondani, ilyenkor az édesítőszerek használatával tehető az étrend változatosabbá. Nem árt azonban tudni egy-két dolgot róluk. Az édesítőszerek nem használhatók (kevés kivétellel) a csecsemők és kisgyermekek számára előállított élelmiszerekben, de fogyasztásuk nem javasolt várandós, szoptató nőknek sem. A fenil-alanin-tartalmú édesítőszereket PKU-sok (fenilketonuria, PKU, fenilalaninémia, fenil-piruvát oligofrénia - lásd kapcsolódó cikk) nem fogyaszthatják. Az édesítőszert tartalmazó élelmiszereken fel kell tüntetni az édesítőszerrel, a hozzáadott cukrot és édesítőszert együttesen tartalmazó élelmiszereken a cukorral és édesítőszerrel, az aszpartámot tartalmazó élelmiszerek jelölésén pedig a fenil-alanin-forrást tartalmaz kifejezést.Aszerint csoportosítva az édesítőszereket, hogy elfogyasztásuk szolgáltat-e energiát a szervezet számára vagy sem, megkülönböztetünk energiát szolgáltató édesítőszereket, valamint energiát nem szolgáltató édesítőszereket.

Az egészséges testsúly elérése és fenntartása

Az egészséges testsúly elérése és fenntartása

Az ideális testsúly függ a magasságtól, a testfelépítéstől illetve attól, hogy az ember nő vagy férfi. Az egyik legjobb módja az ideális testsúly megállapításának a testtömeg index (BMI) kiszámítása. Ehhez el kell osztani a kilogrammban mért testsúlyt a méterben mért magasság négyzetével. Az ideális BMI 18,5 és 24,9 között van. 27-es BMI felett jelentősen megnövekszik a betegségek kockázata, míg a 29,9 fölötti érték súlyos egészségügyi veszélyforrás. Egy másik jó módszer az egészséges testsúly megállapítására a derék körfogat megmérése. Nőknél a 80 centiméter feletti érték a betegségek nagyobb kockázatát, míg 88 centiméter (35 hüvelyk) feletti érték jelentősen megnövekedett kockázatot jelent. Férfiaknál ezek az értékek 94 és 102 centiméter (40 hüvelyk).

Egészséges életmód magazin hírek
Mikor kell pótolni a vasat? Nagyon kell figyelni, mert árthatsz is vele
Mikor kell pótolni a vasat? Nagyon kell... Szakértő beszél a vashiány szerteágazó problémájáról. A vashiány igen gyakran előforduló állapot, mely kellemetlen közérzetet és tüneteket okoz, ami az egész életminőséget befolyásolja. Azonban megfelelő terápiával a folytonos fáradtság, a szédülés és a fejfájás megszüntethető. Hogy mi mindenre érdemes figyelni vaspótlás esetén, azt dr. Szélessy...
Itt a tavaszi fáradtság ellen 5 tuti tipp
Itt a tavaszi fáradtság ellen 5 tuti tipp Minden évben nagyon várjuk a tavaszt, végre hosszabbak a nappalok, este már nem...
Az egészséges táplálkozás 12 pontban
Az egészséges táplálkozás 12 pontban Az egészséges táplálkozás témájában is nagyon sok - akár egymással...
Fogyasztó, görcsoldó gyógynövényünk: a méhfű

Fogyasztó, görcsoldó gyógynövényünk: a méhfű

Manapság divatos a fogyókúrázók között, különösen a gyengébbik nem körében, hiszen fent említett tulajdonságai mellett a méhfű az egyik legkíméletesebb vízhajtó is egyben. A szép alacsony megjelenésű dísznövényt ezentúl a népi gyógyászat is alkalmazza nyugtató, görcsoldó, szélhajtó és meghűlés elleni szerként. Mindazonáltal azt is megemlítik, hogy e növénynek sokkal gyengébb a hatása, mint a citromfűé s épp ezért kevésbé van alkalmazásban. Ha valaki használni kívánja, úgy élhet vele, mint a citromfűvel. Az árnyas erdőkben termő méhfű föld feletti részeit május júniusban gyűjtik, s a belőle készült teát emésztő- és légzőszervi bántalmak ellen* fogyasztják leginkább, noha régebben sebek ápolására, vértisztítónak és vizelethajtónak használták. A szárított hajtásaiból készült teát mecseki teának is nevezik, s ezáltal a méhfű újabb keletű elnevezése a mecsekifű. Manapság divatos a fogyókúrázók között, különösen a gyengébbik nem körében, hiszen fent említett tulajdonságai mellett a méhfű az egyik legkíméletesebb vízhajtó* is egyben.

Fogyókúra és asztrológia

Fogyókúra és asztrológia

Ilyen a sors...! Meg van az írva a csillagokban. A Skorpió a hasára, a Nyilas a combjaira, a Halak a csípőjére hízik. Vajon, akkor hogyan fogy? Ez is benne van a csillagokban...Rák (VI. 22 - VII. 22.) Test: hosszú, vékony, a test alsó részén kerekebb formák (has, fenék, csípő). Kockázati zónák: gyomor, has, csípő és a vállak, karok is. Táplálkozás: túl sok gyorsan égő cukor (lekvár, torta, üdítők), zsíros tejtermék. Az elhízás a mozgáshiányhoz köthető (ülő munka, lustaság), vagy testének rossz regenerálódásához (túlzott sportolás, álmatlanság, túlhajszoltság). Feladat: az izmok (ha még vannak) megdolgoztatása, kiegészítve aerobikkal, tenisszel, futással. A rizs, főtt tészták és kenyér helyett könnyű dolgokat egyél. Semmi üdítőital, csak zsírszegény tejtermékek. Este ginsengtea (élénkítő, emésztést elősegítő és étvágyszabályozó).

Hirdetés
Fogyókúra kérdések

Fogyókúra kérdések

A fogyókúra idején részesítsd előnybe a fehér húsból készült ételeket, mert a vörös húsokban sokkal több a rejtett zsír, ami nem kedvez a súlycsökkentésednek. Persze ez nem azt jelenti, hogy vörös húst nem ehetsz, de ha teheted a sertés és marhahúst cseréld inkább csirke és pulykahúsra. Tálalj mellé friss vagy párolt idényzöldséget és már készen is van a fincsi, laktató, fogyókúrás főétel. Ezt az oldalt azért hoztuk létre, hogy a fogyókúrázók, kicserélhessék tapasztalataikat az eredményesebb fogyás érdekében. Az általuk leírt módszereket felhasználva mindenki könnyebben fogyhat, megtalálhatja a számára hasznos információkat. Mindenki leírhatja fogyókúrával, fogyókúrás receptekkel kapcsolatos kérdéseit. Várjuk kérdéseiteket, tanácsaitokat.

Gluténmentes étel és házhoz szállítás!

Gluténmentes étel és házhoz szállítás!

A DrSÉF, a speciális ételek konyhája az egyedülálló gluténmentes étel szolgáltatását a házhoz szállítási szolgáltatással egészítette ki, amelynek következtében Budapesten és környékén is igényelhetővé válik ez a szolgáltatás. A gluténmentes étel és a házhoz szállítás szolgáltatások együttesen rendkívülien nagy segítséget biztosít a különböző ételallergiás betegségekben szenvedőknek. További részletekért látogassanak el internetes oldalunkra.

Kalória táblázat

Kalória táblázat

Amennyiben kedvet kaptál az edzéshez, és szeretnél lefogyni, erősödni, izomtömeget növelni, vagy csak fittebben, egészségesebben élni, látogass el sportdiéta oldalamra, ahol megtudhatod, hogy a helyes táplálkozással és sportolással, hogyan érheted el és tarthatod meg ideális testsúlyodat. Az online elérhető kalória táblázat, edzésterv és diétás receptek segíteni fognak az új életmódot kialakításánál. Amennyiben pedig szükséged lenne egy személyi edzőre és annak tanácsaira, bátran keress fel, állok rendelkezésedre!

Olvasd ezt nasi helyett!

Olvasd ezt nasi helyett!

Sokan úgy érezzük, hogy éjjel-nappal csak ennénk és ennénk. Ezt meg kell fékezni. Végső esetben persze étvágycsökkentő szerekkel, de kíséreljük meg először más módszerekkel, akár trükkökkel is. Néhány tippet összegyűjtöttünk. Szagolni, nem enni - Ha az orrunk után megyünk', vagyis az étel jó illata az, ami mérhetetlenül csábít, akkor nyom juk el az ingerlő illatokat: szurkáljuk fel néhány helyen a vaníliás cukor zacskóját és tegyük a nap ra, az ablakpárkányra. Az illat hamarosan betölti a helyiséget, és bár ez elméletben süti-éhséghez vezetne, a vaníliával mégis más: eltelünk az illatá val és jó lesz a közérzetünk.

Hirdetés
Portissimo

Portissimo

A PROTISSIMO program a klasszikus blackburni protokollból indul ki, és megbízható testsúlycsökkenést kínál négy egymást követő szakaszban, egy betanított központ szakfelügyelete mellett. A Portissimo lényeg a ketogén fehérjediéta, melyet 1973-ban a Harvardi Orvosi Egyetemén dolgoztak ki. Ezzel a programmal a fogyás négy szakaszon indul meg úgy, hogy a ketogén fehérjediéta közben nincs éhségérzete. A PROTISSIMO programot ajánljuk mindazoknak aki nem csak fogyni szeretnének, hanem helyes táplálkozni és egészségesen élni. Portissimo ketogén fehérjediéta éhezés nélkül, ellenőrzött szakfelügyelet mellett próbálja ki most Ön is!

Széken hintázva is lefogyhatsz

Széken hintázva is lefogyhatsz

Felejtsd el a fogyókúrát, ne fuss maratont, nem menj uszodába sem - de ne ülj a babérjaidon! A kis mozdulatok, mint például a széken hintázás, a fel-alá járkálás az irodában, a rövid séta a levélszekrényhez mind-mind sok energiát igényel. És ezeknek a minimális, hétköznapi tevékenységeknek az összessége sokat segíthet abban, hogy a nap folyamán felhasználd az elfogyasztott kalóriákat. A külön erőfeszítést nem igénylő 'sportnak' már önálló neve is van: non-exercise activity thermogenesis, azaz nem sporttevékenységgel előidézett hőtermelés. A módszerre (rövidített nevén a NEAT-re) amerikai kutatók akadtak rá, mivel tudni akarták, miért híznak meg egyesek, akik nem sportolnak, míg mások, akik szintén nem sportolnak, nem. Ezért a túlsúlyos és sovány kísérleti személyeket, akik nem hívei a testmozgásnak, 10 napig speciális nadrágokba bújtattak...

Tuti menü