Magyarország nyitólapja
nyitólapomnak
kedvenceimhez
Az oldal ismertetése
Fogyókúrás receptek linkgyűjtemény linkjeinek képes leírásai - keresés a linkek között
részletek »

Fogyókúrás receptek képes leírás

Képes leírás

Itt vagy: fogyokuras-receptek.tlap.hu » Képes leírás
Keresés
Találatok száma - 80 db
 Csirkemell filé dijoni mustárrall

Csirkemell filé dijoni mustárrall

Csirkemell filé dijoni mustárral - A filét kikloffoljuk,megsózzuk, borsozzuk, mind két oldalát bekenjük a dijoni mustárral. Egy teflon bevonatú edényt bekenünk az olajjal, belehelyezzük a filét,meghintjük a mustár maggal és néhány percig sütjük oldalanként.Félre tesszük a filéket. Közepes tűzön hozzá adjuk a tejfölt, egy kicsit hagyjuk hogy sűrűsödjön össze. A kész szószt ráöntjük a filére és meghintjük finomra szelt petrezselyemmel.

3 napos karotindiéta

3 napos karotindiéta

A naponta 800 kalóriát tartalmazó karotindiéta nemcsak fogyaszt és jó közérzetet biztosít, hanem szépít is, hiszen a menü vitaminbombaként hat a szervezetre. A diéta erényei közé tartozik, hogy miközben ellátja a szervezetet megfelelő mennyiségű vitálanyaggal, a testsúlyt is csökkenti, és szabadgyök-űző, karotinban gazdag gyümölcsöket (például mangó, barack) és zöldségeket (például mángold, sárgarépa) tartalmaz. A jótékony hatás folyamatossága érdekében a háromnapos diéta után is részesítsd előnyben a karitontartalmú zöldség- és gyümölcsféléket!

5 fogyókúrás recept a nyárra

5 fogyókúrás recept a nyárra

Azt gondolod a reformkonyha remekei csak az egészséged íztelen táplálói? A reform szóról már alapból az unalmasság és egyszerűség jut eszedbe, s tudod, itt valami diétás következik? A vegán étrend kincsei most előtted is feltárulnak, a legfinomabb receptekben. Kóstolj bele! Zöldségkrémleves - Reform kókuszgolyó - Reform almás lepény - Muffin, püspökkenyér és torta alaptészta - Tortakrém

Egészséges életmód magazin hírek
Mikor kell pótolni a vasat? Nagyon kell figyelni, mert árthatsz is vele
Mikor kell pótolni a vasat? Nagyon kell... Szakértő beszél a vashiány szerteágazó problémájáról. A vashiány igen gyakran előforduló állapot, mely kellemetlen közérzetet és tüneteket okoz, ami az egész életminőséget befolyásolja. Azonban megfelelő terápiával a folytonos fáradtság, a szédülés és a fejfájás megszüntethető. Hogy mi mindenre érdemes figyelni vaspótlás esetén, azt dr. Szélessy...
Itt a tavaszi fáradtság ellen 5 tuti tipp
Itt a tavaszi fáradtság ellen 5 tuti tipp Minden évben nagyon várjuk a tavaszt, végre hosszabbak a nappalok, este már nem...
Az egészséges táplálkozás 12 pontban
Az egészséges táplálkozás 12 pontban Az egészséges táplálkozás témájában is nagyon sok - akár egymással...
A 8 legjobb zsírégető gyümölcs

A 8 legjobb zsírégető gyümölcs

A nyárban az a jó, hogy bűntudat nélkül tudod kielégíteni édesség utáni vágyaidat. Hiszen tele a piac friss gyümölcsökkel, Te pedig számtalan csábító variációban fogyaszthatod őket, miközben ők is fogyasztanak Téged... Ha valamiért mindig is leküzdhetetlen vágyat éreztél arra, hogy nyaranta a piacon sétálva felvásárold az összes epret, nincs miért szégyellned magad. Mi mással is csillapíthatnád édesség utáni mohó vágyadat ilyenkor, mint egy tál csodaszép eperrel? Mert az eper nem csak egészséges, de még kalóriaszegény is (35 kcal/100 gramm), ezért bárki bátran hódolhat az efféle szenvedélyének. És hogy a gyümölcsök királynőjének fején megszilárdítsuk a koronát, az eper magas víz- és rosttartalma mellett kiváló természetes C-vitamin forrás is egyben.

A cseresznye

A cseresznye

A cseresznye romlékony, rövid életû. Több fajtája ismeret, mint például a fehér, a rózsaszín és a piros. Magyarországon az egyik legnemesebb és legismertebb a badacsonyi cseresznye, nagy, ropogós gyümölcsével. Jótékony hatása: - kiváló vértisztító, ezrért méregtelenítő kúrát lehet vele csinálni, - hatására enyhül a köszvény, - jó a pattanások belső kezelésre, tisztítja a bőrt. Nyersen a leghatásosabb, de turmixolva is kiváló.

A Dukan-diéta

A Dukan-diéta

Milyen diétáról álmodnak a fogyókúrázók? Amelyikben kalóriaszámolgatás és éhezés nélkül olvadnak le a felesleges kilók. A Dukan-diéta ilyen. Dr. Pierre Dukan eredetileg neurológus volt. Harmincöt éve váltott szakterületet, amikor egy barátja diétás tanácsot kért tőle. A barátnak egyetlen kikötése volt: ne kelljen a húst kihagynia étrendjéből. Dr. Dukan azt javasolta, öt napon keresztül csak fehérjét fogyasszon, és igyon sok vizet. Maga is meglepődött, amikor barátja az öt nap alatt öt kilótól szabadult meg - vagyis naponta egy kilótól! Dukan doktor ezt követően kezdett táplálkozástudománnyal foglalkozni. Olyan diétát alkotott, amelyben nem kell sem a kalóriát számolgatni, sem éhezni. Viszont minden csütörtökön fehérjenapot tanácsos tartani. A Dukan-diéta négy szakasza...

A fogyókúra buktatói

A fogyókúra buktatói

Legtöbben így tavasszal, vagy nyár elején szembesülünk a ténnyel, hogy nyári ruháink túlságosan feszülnek rajtunk, esetleg magunkra sem tudjuk venni őket, nem is beszélve a fürdőruháról. Gyorsan, kapkodva nekilátunk valamilyen diétának. Sajnos ezt hamarosan megunjuk, nem fér bele a napi munka beosztásunkba. Az évi 1-2 kg-ból, 10-15 év alatt, 10-20 kg lesz....Néhányan sikeresen véghezvisszük fogyókúránkat, megnyugodva abbahagyjuk, és meglepve tapasztaljuk, hogy néhány hónap múlva legalább annyit vagy többet mutat a mérleg, mint a fogyás előtt. Ezen ciklusok ismétlődése a yo-yo effektus.

A legegyszerűbb fogyókúrás receptek

A legegyszerűbb fogyókúrás receptek

A cosmo.hu csapata az újév alkalmából összegyűjtött egy pár egyszerűen összeállítható receptet, amihez kezdő konyhaművészek is nyugodt szívvel hozzákezdhetnek, és nagyban hozzájárulnak az egészséges fogyókúrás étrend kialakításához! Eljött egy újabb évkezdet a szokásos fogadalmakkal: idén most már tényleg lefogyok, hetente háromszor lejárok az edzőterembe, vagy januártól figyelek arra, hogy mit eszem. Ezek nagy része január végére teljesen feledésbe merül. A fogyókúrás fogadalmak nagy részét sokszor azért nem vagyunk képesek betartani, mert speciális étrendet tartalmaznak, és egy fárasztó munkanap után kevesen állnak még neki bonyolult receptekkel bajlódni. Íme, néhány egyszerű finomság, amit pillanatok alatt összeüthetsz! A következő receptek találhatók az oldalon: Joghurtos sült csirke - Fokhagymás halfilé - Görög töltött uborka - Sajtos-joghurtos brokkoli

A legtutibb sztárdiéta - 4 napos mintaétrenddel!

A legtutibb sztárdiéta - 4 napos mintaétrenddel!

Hogy sikerült Jessica Simpsonnak és Britney Spearsnek újra formába kerülnie mindössze 2 hónap alatt? Most eláruljuk a a legdivatosabb fogyókúrát, amely épp olyan hatásos, mint amennyire népszerű. A diéta kidolgozója az a Harley Paternak sztáredző, akinek a legtöbb híresség köszönheti formás alakját. A diéta amellett, hogy hatásos, azért olyan népszerű a celebek körében, mert a fogyókúra nem jelent egyet a nem evéssel. Naponta ötször ehetsz, és bár így összesen 1300 kalóriát fogyasztasz, a rendszeres étkezés miatt sosem érzed éhesnek magad. A diétatervhez tartozik egy napi 25 peces edzésprogram is, amit ide kattintva találhatsz meg. Persze dönthetsz úgy is, hogy nem tornázol, de hidd el, az eredmény nem lesz ugyanaz. Cserébe viszont, minden héten van egy szabadnap, amikor azt eszel, amit csak megkívánsz, feltéve, ha a következő nap visszatérsz a a diétához.

Hirdetés
Alacsony kalóriatartalmú kelbimbó

Alacsony kalóriatartalmú kelbimbó

Fogyókúrázóknak ideális, mert alacsony kalóriatartalmú étel a kefires kelbimbó. A kefires kelbimbó elkészítése egyszerű. Az íze kellemes, főleg azoknak, akiknek nincsenek fenntartásai a kelbimbóval kapcsolatban. Fél kiló kelbimbó szükséges. Lehet ez fagyasztott is. Ha szükséges, tisztítsuk meg a kelbimbókat, majd sós vízben főzzük puhára. Vigyázzunk, mert ha túlfő, akkor könnyen szétesik, és kevésbé lesz esztétikus. Két pohár kefirbe tegyünk egy kis borsot és egy kis őrölt köményt, majd keverjük el...

Amit az édesítőszerekről tudni kell

Amit az édesítőszerekről tudni kell

Számos betegségben, vagy a kialakulásukhoz vezető túlsúly elkerülése végett kell vagy érdemes kerülni a cukor fogyasztását. Az édes ízekről azonban szinte lehetetlen lemondani, ilyenkor az édesítőszerek használatával tehető az étrend változatosabbá. Nem árt azonban tudni egy-két dolgot róluk. Az édesítőszerek nem használhatók (kevés kivétellel) a csecsemők és kisgyermekek számára előállított élelmiszerekben, de fogyasztásuk nem javasolt várandós, szoptató nőknek sem. A fenil-alanin-tartalmú édesítőszereket PKU-sok (fenilketonuria, PKU, fenilalaninémia, fenil-piruvát oligofrénia - lásd kapcsolódó cikk) nem fogyaszthatják. Az édesítőszert tartalmazó élelmiszereken fel kell tüntetni az édesítőszerrel, a hozzáadott cukrot és édesítőszert együttesen tartalmazó élelmiszereken a cukorral és édesítőszerrel, az aszpartámot tartalmazó élelmiszerek jelölésén pedig a fenil-alanin-forrást tartalmaz kifejezést.Aszerint csoportosítva az édesítőszereket, hogy elfogyasztásuk szolgáltat-e energiát a szervezet számára vagy sem, megkülönböztetünk energiát szolgáltató édesítőszereket, valamint energiát nem szolgáltató édesítőszereket.

Articsóka sajtmártással

Articsóka sajtmártással

Közeleg a tavasz, és a nehéz téli ételek után valami könnyű finomságra vágysz? Válaszd az articsókát, mert tele van vitaminnal és egy kis fantáziával ízletes, könnyű finomság készíthető belőle. Articsóka: Ha konzerv articsókát használunk, akkor rögtön lecsepegtetjük. Ha frisset, akkor enyhén sós vízben 15 percig főzzük és utána csepegtetjük le. Kuszkusz köret: 0,75 dl enyhén sós vizet felforralunk. Ha forr, akkor 0,5 dl (kb. 50 g) kuszkuszt és 1 mokkákanál aprított rozmaringot szórunk bele. Gyorsan átkeverjük, a tüzet alatta elzárjuk, majd lefedjük. Kb. 5 perc múlva puhul meg....

Atkins diéta receptek

Atkins diéta receptek

Mit főzzek holnap, ami nem hízlal? Létezik olyan édesség, amit Atkins diéta alatt is lehet enni? Annyira unom már a sült csirkemell - tojás kombinációt... Kellene egy jó kis diétás recept... - Neked is ismerősek az előbbi mondatok? Nos, akkor üdv a klubban! :) A szenhidratnelkul.blogspot.hu oldalon egy lelkes hobbiszakács válogatott, szénhidrátmentes (illetve minimális szénhidrát-tartalmú) receptjei találhatóak. Az oldal célja, hogy egy kis inspirációt nyújtson az Aktins-diétában részt vevők, illetve azok számára, akiknek életmódjukból adódóan fehérjében gazdag, szénhidrátszegény táplálékra van szükségük nap, mint nap.

Atkins-diéta - receptekkel

Atkins-diéta - receptekkel

Az Atkins-diéta - Alapelvei szerint a finomított szénhidrátokban gazdag ételek növelik a szervezetben az inzulintermelést, amely így magas lesz, ami növeli az éhségérzetet és a bevitt kalóriák nagy része zsírként raktározódik el. Atkins jelszava: Annyit ehetsz, amennyi beléd fér, de nem mindegy, miből! A kúra elején csak tiszta fehérjét (hús, hal, tojás) vagy tiszta zsírt (vaj, olaj) lehet fogyasztani. Szénhidrátból egy nap csupán 20 gramm engedélyezett, és ez is zöldségek formájában. Kerülendő a cukkíni, kelbimbó, spárga, káposzta, paradicsom, tök, gabona, kenyér. A sajt és a vaj kivételével az összes tejtermék. Kötelező a napi két liter folyadék, de tiltottak a koffeintartalmú italok, mert növelik az inzulinszintet...Receptek: Fokhagymás halfilé - Fasírt római módra - Túrógombóc

Az ananász

Az ananász

Az ananász, ellentétben a többi gyümölccsel, nem utánérő. Meg kell hogy várja az érést a szárán és csak utána lehet megenni. Ilyenkor kellemes az illata és sárga a színe. Az ananász legértékesebb tulajdonsága a benne található bromélia enzim, amely a fehérje emésztésében nyújt segítséget. A test többi részére is hat az ananász, nemcsak az emésztő szervekre. Az ananász jótékony hatásai: - segíti az emésztést, - csökkenti a hasnyálmirigy, az epe, a máj és a vastagbél panaszait, - rendkívül jó méregtelenítő hatása van, - segíti a fehérjeemésztést, - az ananász leve hűsítőleg hat a lázas, beteg részekre, - hat az immunrendszer működésére, növeli a test ellenálló képességét. Santal

Az egészséges testsúly elérése és fenntartása

Az egészséges testsúly elérése és fenntartása

Az ideális testsúly függ a magasságtól, a testfelépítéstől illetve attól, hogy az ember nő vagy férfi. Az egyik legjobb módja az ideális testsúly megállapításának a testtömeg index (BMI) kiszámítása. Ehhez el kell osztani a kilogrammban mért testsúlyt a méterben mért magasság négyzetével. Az ideális BMI 18,5 és 24,9 között van. 27-es BMI felett jelentősen megnövekszik a betegségek kockázata, míg a 29,9 fölötti érték súlyos egészségügyi veszélyforrás. Egy másik jó módszer az egészséges testsúly megállapítására a derék körfogat megmérése. Nőknél a 80 centiméter feletti érték a betegségek nagyobb kockázatát, míg 88 centiméter (35 hüvelyk) feletti érték jelentősen megnövekedett kockázatot jelent. Férfiaknál ezek az értékek 94 és 102 centiméter (40 hüvelyk).

Az ötleves diéta

Az ötleves diéta

Az ötleves diéta egy tápanyagokban és vitaminokban gazdag étrend, amivel könnyedén leadhatsz magadról pár kilót. A változatos ízek és az egészséges ételek teszik ezt az étrendet olyan népszerűvé. A levesdiéta azt jelenti, hogy minden nap ebédre és vacsorára is levest kell fogyasztani, egy szelet teljes kiőrlésű pirítóssal. A levesek ízletesek és változatosak, így nem tűnik monotonnak a diéta. A reggeli ráadásul ízletes és kiadós. Az ötnapos étrend napi 1000 kalóriát tartalmaz, ami kiegyensúlyozott, közepes ütemű fogyást eredményez. Mivel a diéta minden fontos élelmiszer csoportot tartalmaz, akár hosszabb távon is alkalmazható, bár egy idő után kétségtelenül egyhangúvá válik.

Tuti menü