Magyarország nyitólapja
nyitólapomnak
kedvenceimhez
Az oldal ismertetése
Saláták képes leírás - Fogyókúrás receptek.tlap.hu
részletek »

Saláták - Fogyókúrás receptek.tlap.hu

Képes leírás

Itt vagy: fogyokuras-receptek.tlap.hu » Saláták
Keresés
Találatok száma - 7 db
Cézár saláta

Cézár saláta

A csirkemellfilét csíkokra vágjuk, megsózzuk, és beszórjuk a szárnyas fűszerkeverékkel. A húscsíkokat olívaolajban átsütjük, majd egy kis vizet adunk hozzá és megpároljuk. A tányérra teszünk 2-3 salátalevelet, a felszeletelt paradicsomot és az uborkát. Rátesszük a kész csirkehúst. A tejszínből, salátaöntetből és tejfölből öntetet készítünk, belekeverünk még egy kevés olívaolajat és ízlés szerint egy kevés sót. Ezzel leöntjük a húsokat, majd a tetejét megszórjuk reszelt sajttal. Aki szereti olívabogyót is tehet hozzá. A két szelet kenyeret megpirítjuk és azzal fogyasztjuk.

Citromos gombasaláta

Citromos gombasaláta

A gombát megtisztítjuk és felvágjuk vékony szeltekre. Egy tálba tesszük és hozzáadjuk a hagymákat, a citrom kicsavart levét, és a koriandert. Ezután sózzuk, borsozzuk, összeforgatjuk és betesszük a hűtőbe kb. 1 órára. Tálalás előtt megszórjuk friss felaprított petrezselyem zölddel, meglocsoljuk Oliva olajjal és akár pirítóssal, vagy sült hús mellé tálaljuk.

Diétás salátareceptek

Diétás salátareceptek

Diétás salátareceptek: A saláták nem csak a zsírt égetik, hanem ráadásul annyit ehetsz belőlük, amennyit bírsz! Újabb receptekkel lehetsz most gazdagabb! Paradicsom-hagyma saláta - A hagymát vágd vékony szeletekre. Mártsd a paradicsomokat forró vízbe, majd húzd le a bőrüket, és szeleteld fel őket. Tedd a hagymakarikákkal együtt üvegtálra. Sózd, borsozd, ecettel és cukorral ízesítsd, majd szórd meg bazsalikommal és oregánóval. Caprese saláta - Brókersaláta - Zöldbabos csirkesaláta

Egészséges életmód magazin hírek
Itt a tavaszi fáradtság ellen 5 tuti tipp
Itt a tavaszi fáradtság ellen 5 tuti tipp Minden évben nagyon várjuk a tavaszt, végre hosszabbak a nappalok, este már nem kell sötétben hazaérkezni. Örülünk az ébredező, megújuló természet csodálatos színeinek. De sajnos a hóval, hideggel és esővel tarkított telet követően menetrendszerűen jelentkezik a tavaszi fáradtság is, van akinél előbb, van, akinél később. A tavaszi fáradtság tünetei...
Az egészséges táplálkozás 12 pontban
Az egészséges táplálkozás 12 pontban Az egészséges táplálkozás témájában is nagyon sok - akár egymással...
7 hatásos energiabomba tavaszra
7 hatásos energiabomba tavaszra A következő tippek nem csak önmagunkra hatnak pozitívan, de párunkra és a...
Olasz saláta

Olasz saláta

A salátát megmosom, jól lecsepegtetem, szeletelem és a tányérba halmozom. A mozzarella golyókat elfelezem, a megmosott paradicsomokat szintén. Az újhagymát felkarikázom, megszórom vele a salátát, és elrendezem a fél sajtokat és a fél paradicsomokat a salátán. Bazsalikom leveleket tépkedek rá és oliva olajjal finoman meglocsolom.

Spárga és gombasaláta

Spárga és gombasaláta

Spárga fás végét levágjuk, hosszában kettévágjuk. Forró sós vízben puhára főzzük. Leszűrjük, hideg vízbe mártjuk és félre rakjuk. Mustárt, citrusok héját és levét, fokhagymát ás a cukrot egy edénybe tesszük, megszórjuk frissen őrölt fekete borssal. Felforraljuk, hozzáadjuk a gombát, lassú tűzön 2 percig kevergetjük. Lehűtjük. Gombát kivesszük és a mártást újra felforraljuk, kisebb lángra vesszük és 3-5 percig főzzük. Kissé lehűtjük.

Hirdetés
Tarka sajtsaláta

Tarka sajtsaláta

Igazi fogyókúrás könnyű étel, amely reggelire és ebédre is kiváló. A sajtot és az uborkát felkockázzuk, a paprikát vékony csíkokra vágjuk. Ráöntjük a salátaolajat, ez lehet Oliva, vagy szezám olaj is, sózzuk, és rászórjuk a felaprított snidlinget. Betesszük a hűtőbe, és ha jól lehűlt salátaleveleken tálaljuk. Ezt a salátát még megtoldhatjuk paradicsommal, és uborkával is.

Vacsorára csak salátát!

Vacsorára csak salátát!

Ha nehezen tudod betartani a szigorú fogyókúrás étrendeket, akkor próbáld ki a vacsorára csak salátát elvet, ami hatékony, mégsem nehéz betartani. A fogyókúrázók jelentős hányada küzd azzal a problémával, hogy az egész napos ételmegvonás hatására estére elszakad a húr, és bőségesen pótolja a veszteséget. Ez a lehető legrosszabb megoldás, hiszen az rakódik le legkönnyebben zsírpárnáinkra, amit késő délután, vagy este eszünk meg. Ezt a balesetet úgy tudjuk megelőzni, hogy soha nem hagyjuk ki a vacsorát, hiszen főétkezésnek számít, a fogyást pedig úgy tehetjük mégis hatékonnyá, ha kivétel nélkül minden este salátával fejezzük be a napot. Ennek a módszernek nincs semmi más kritériuma, csak arra kell ügyelni, hogy a napi kalória bevitel ne haladja meg az 1000-1200 kalóriát.

Tuti menü